Grossi e cattivi... In poco tempo

Un mio amico, che da poco è entrato nel grande circolo dei... "palestrati naturali" ... Ciao Samu, cerca in continuazione un metodo per far muscoli e definirli, nel minor tempo possibile.

Vorrebbe arrivare a questa estate in forma, abbastanza massiccio e scolpito.

SCORDATELO AMICO.

No è praticamente e teoricamente impossibile, il corpo ha dei tempi da rispettare e soprattutto dei limiti e, questi bisogna rispettarli.

Certo puoi fare di testa tua e provare, nessuno te lo vieta, ma poi non ti lamentare ok...

L'intenzione di Samuel era o è, quella di fare palestra tutti i giorni e prendere di mira un gruppo muscolare per volta.

Allora in via teorica si può fare, ma se non fai il gommista e lavori 8-9 ore al dì per sei giorni su sette. INTESI ...

Caricare troppo il corpo e non dargli il giusto riposo è molto controindicato per una buona crescita.

C'è molto da parlarne sul sovrallenamentto, ma per il momento cerca di capire questo. Concedi almeno due giorni di riposo al corpo.

Quando fai palestra concentrati al max e dai il massimo, spremiti fino in fondo con due gruppi muscolari e non di più, dormi molto e mangia bene... MANGIA BENE CAZZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO....

Mangiare bene vuol dire evitare brioches, quintali di carameelline, gelati, torte ecc ecc ecc ecc altrimenti col cazzooooooooooooooooooooooooooooo che raggiungi gli obbiettivi che vuoi.

Io ti ho detto cosa fare adesso a te la scelta...

In bocca al lupo Samu e buon allenamento

E ricorda sempre MASSIMA POTENZA in tutto quello che fai..