CONTRARIAMENTE A QUELLO CHE SI CREDE, PER DIMAGRIRE BISOGNA MANGIARE.
IN MOLTI COMMETTONO UN ERRORE FONDAMENTALE, OVVERO DIMINUIRE DRASTICAMENTE IL FABBISOGNO DI CALORIE AL PRROPRIO CORPO. COSA SUCCEDE? QUALI MECCANISMI SI METTONO IN MOTO?
SEMPLICE IL TUO CORPO LA PARTEE INCONSCIA DEL TUO CERVELLO CREDE CHE CI SIA UNA CAREESTIA E QUINDI TENDE A IMMAGAZZINAREE TUTTO QUELLO CHE MANGIATE. QUINDI ANCHEE SE MANGIATEE POCHISSIMO, QUEL POCO CHE INTRUDUCETE LO ACCUMULATE TUTTO.
I primi consigli sono quelli di sfruttare tutte quelle cose che di norma evitate.
Mangiare una caramella e RIPETO UNA .. UNA... CAPITO. Aiuta decisamente a dare senso di sazietà. Se la mangiate poco prima di pranzare o cenare vi eviterà di abbuffarvi, ma dovete succhiarla lentamente, non triturarla e inghiottirla. Succhiatela lentamente. CONSIGLIO CARAMEELLEE ALLA LIQUIRIZIA PURA.
Se la fame vi assale e sbranereste anche il povero postino placatela con un bel bicchiere di latte scremato. Il latto è una bevanda ricca di proteine, la scrematura elimina l'eccesso di grassi e il nostro organismo la identifica come alimento. Un buon bicchiere, anche due, aiutano a eliminare il senso di appetito fuori pasto.
DIETA
COLAZIONE
Fette biscottate con marmellata naturale senza zuccheri 3-4
1 yogurt meglio se senza zucchero.
1 frutto a scelta
1 caffè meglio con dolcificante.
SPUNTINO
1 MELA O BANANA
PRANZO
80 gr di pasta.... CON POCO OLIO O BURRO. NE BASTA UNA NOCE. POMODORO E SPEZIE A VOLONTA'.
Carne bianca a volontà con contorno di verdura. A VOSTRA SCELTA, sempre con poco condimento di olio.
1 frutto a scelta.
SPUNTINO MEZZO POMERIGGIO
1 bicchiere di latte scremato
1 caramella
CENA
Affettati misti, CRUDO, TACCHINO.
Tonno naturale con verdura a scelta.
1 uovo
1 frutto.
REGOLATEVI COME MEGLIO CREDETE, CERCATE DI NON ECCEDERE, USATE IL LATTE PER CCOMPENSARE LA FAME E I PICCOLI TRUCCHI PER ARRIVARE AI PASTI.
CON UN BRICCCIOLO DI PAZIENZA IL VOSTRO STILE DI VITA CAMBIERA' E PERDERETE DI PESO IN POCO TEMPO SOPRATUTTO SE INTEGRATE LA DIETA CON UN PO’ DI SPORT.
